2018.10.30 04:0710月30日(火) 『腕を鍛えた』今日は、この後、野中さんと、仙台の秋保温泉に行くので、5時に起床し、6時にジムに行き、腕を鍛えた。バイソレーター 収縮をしっかりと感じる事27キロ 15回32キロ 15回36キロ 10回+5回ダンベルアームカール 地下二階は7時オープンで、アームブ...
2018.10.28 08:1110月28日(日)『ハロウインは、巨乳とマッチョを自慢する場です』今年は10月31日がハロウィンに当たるが、渋谷のセンター街は昨日の土曜日から、仮装姿の若者で賑わい始めた。思い思いの仮装姿の若者たちは、皆笑顔で歩いていた。酒に酔って暴れている人はおらず、和やかな雰囲気であった。仮装姿の男は、素顔を見せないので、ナンパしやすいようで、盛んに仮装...
2018.10.28 04:01平成30年10月28日【日】『肩を鍛えた』今日は、肩を鍛えた。ペクトラルリア 胸を押し付け、ケツは動かさない。広背筋の下部に力を入れない。あくまで肩を意識して行う事、引き切ること。右の機械、22,5キロ 20回31,5キロ 15回36キロ 10回36キロ 8回フェイスプル 大きな箱に座り、上...
2018.10.27 08:0910月27日(土) 『筋トレ青年の就活感』原宿のゴールドジムには、10年通っているが、東京オープンボディビル大会に出場した後、スポニチに取り上げられ、YAHOOのトップを数時間飾った事から、ジムに通う若い方から話し掛けられる事が圧倒的に増えた。 就活をする学生とも話をする機会があった。一部上場大手の企...
2018.10.27 03:4710月27日(土)『今日は背中を鍛えた』ケーブルロウ 逆手 ステーションの上2あけ 上から引く ロープを付けて、逆手に持ち、掌上に見せて、腹の辺りに引っ張る。完全に引き切ってから、完全に伸ばし切る。18キロ 15回22,5キロ 15回27,5キロ 15回32,キロ 15回36キロ 15...
2018.10.26 08:0810月26日(金) 『2018年ボディビルシーズン終了』平成28年の東京のボディビル大会も、10月28日の北区オープンボディビル大会を最後に、今シーズンの試合が終わる。私は今年5月、それなりに努力して、東京オープンボディビル大会の60歳以上のクラスに初挑戦し、4位に入賞できたが、さらに筋トレを頑張って、今年より...
2018.10.26 07:5410月26日(金)『今シーズンのボディビル大会ほぼ終了。伊勢コーチに脚を絞られる』大会まで190日 東京のボディビル大会も、28日の北区オープンボディビル大会を最後に、今シーズンの試合が終わる。私は今年、それなりに努力して、東京オープンボディビル大会の60歳以上のクラスに初挑戦し、4位に入賞できたが、さらに筋トレを頑張って、今年よりいい状態で、来年の大会に出場...
2018.10.26 03:4710月26日(金) 『伊勢コーチに脚を絞られる』 大会まで190日早朝ジムに行き、伊勢さんに、脚のパーソナルトレーニングを受ける。脚に乳酸が溜まり、痺れる痛さを感じる。今日はいつもと違う、内転筋を重視したプログラムを行った。ハムにかなりきた。逆アダクター アダクターに逆に座り、つぼめる。9キロ 20回13,5キロ 20回...
2018.10.25 08:0210月25日(木) 『数値的には筋肉量が増えて思わずニンマリ』筋肉が付いた、付かない。マッチョになった、ならないと言うのは、あくまで主観であって、自分に都合のいい思い込みがあるから、客観的ではない、そこで、数値で較べてみる事にした。 体重 体脂肪率 脂肪量 筋肉量2017年08月31日 62、6㎏ 15...
2018.10.25 07:5310月25日(木)『数値的には筋肉量が増えて思わずニンマリ。今日は胸を鍛えた』 筋肉が付いた、付かない。マッチョになった、ならないと言うのは、あくまで主観であって、自分に都合のいい思い込みがあるから、客観的ではない、そこで、数値で較べてみる事にした。 体重 体脂肪率 脂肪量 筋肉量2017年08月31日 62、6㎏ 1...