2018.04

４月３０日（月）『６日。フリーポージングを一応振り付けた。今日は腹筋のみやる』　今日は昭和の日の振り替え休日で、祝日だ。昨日が泊まり勤務、今日は明けで、帰宅後２時まで寝て、ジムに行くが、体調が思わしくなく、疲れた上に、怠いので、思い切って筋トレを休んだ。それでも、ジムには行き、腹...

　来週の今日は、コンテストの日だ。ダイエットも後一週間と思うと気が楽だ、筋トレは、特別なことではないし、糖質ダイエットも、すでに日常の光景になっている。カロリー制限を行なった去年のような、飢餓感、ふらふら感はない。　今日は、背中を鍛えた。最初はストレートバーでのラットプルダウン。...

今日は、大河原さんのポージング教室の日。参加者は三人と、少なかった。基本のポーズを繰り返し、練習した。　筋肉とは不思議で、力の入れ加減で、セパレーションが出たり出なかったりするのだ。重心をかけた脚と、反対側のもう一つの足は、自由に動かして、筋肉のラインを見せる事ができる。例えば、...

　今日は、うす曇り、天気予報では、折りたたみ傘があったほうがいいと言っていた。今日は、１０時にＮＨＫに入らないといけないので、６時に起床し、６時４０分には家を出て、７時１０分過ぎに原宿ゴールドジムに入った。　筋トレの後、いつものようにサウナに入るが、５段腹が７段腹になっていて、驚...

　今日は、うす曇り、天気予報では、折りたたみ傘があったほうがいいと言っていた。今日は、１０時にＮＨＫに入らないといけないので、６時に起床し、６時４０分には家を出て、７時１０分過ぎに原宿ゴールドジムに入った。　筋トレの後、いつものようにサウナに入るが、５段腹が７段腹になっていて、驚...

　朝から夏の雰囲気、昨夜はステーキを食べ、良く寝られたので、体力が落ちておらず、元気にトレーニングできた。　初めに、腹筋を行う。腹の肉を伸ばすように、ゆっくりと身体を上げ、下げていく。これを１００回行った。　今日は、伊勢コーチに脚を厳しく鍛えられた。最初は、アブダクター。脚を外に...

　東京は、朝から大雨、ジムに行くのは憂鬱で、普段ならパスしてしまう所だが、さすが大会まで、１０日ほどになると、そんな遊興な事は言っていられない。ずぶ濡れになる覚悟をして、原宿ゴールドジムに行く。とはいっても、権之助坂の停留所には、すぐ目黒行のバスが来るので、飛び乗れば、すぐ目黒駅...

腹の脂肪も、徐々にではあるが、薄くなっている感じがする。腹も五段腹になってきた。痩せ始めた時には、腹の脂肪に段がなかったことを考えると、大きな変化が起きているのを実感している。三段腹から四段腹になり、一番下部のたるみに、折り目が付いて、都合５段腹になった。一番上の腹筋が、力むと、...

　今日は、仕事の都合で、8時前に原宿に到着し、胸を鍛えた。　男の多くは、巨乳が好きなようで、雑誌で取り上げられるのは、巨乳の美少女ばかりだ。男の体でも、形のいい大胸筋は、魅力的だし、トレーニングの目標にしている人も多い。大胸筋は、見える部位だし、目に見えて、大きくなるので、つい大...

　朝から青天、気温が上がり、真夏の陽気になりそうだ。今日は、１０時半にジムに行き、脚を鍛えた。　再来週の今日はもう大会だ。もう日記を書き始めてから８５日が過ぎてしまった。時間がない。伊勢コーチの指導の甲斐あって、全体としては、自分で驚くように、引き締まった身体になったのだが、いか...

　　朝から、夏のような陽射しと、陽気だ。９時から伊勢コーチのパーソナルがあるので、８時２０分に家を出て、ゴールドジムに向かう。　太い腕は、男が憧れる身体の部位である。Ｔシャツから覗く太い腕は、男の魅力の一つである。体重を落とし始めると、上腕からも脂肪が取れてしまうのか、太さがなく...

　　早朝から良い天気で、東京は２６度まで上がりそうだ。真夏日になったところもあり、夏に向かって、季節は一気に走っている感じがする。　９時にはジムに入り、背中を鍛えた。糖質を抜いているので、少しふらついた感じがするが、身体に疲れはない。朝、ジムで筋トレしているのは、顔見知りがほとん...