2019.02

今日は､背中を鍛えた｡ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ ﾀﾜｰにW字のﾊﾞｰをつけ､Mの字に持って､その外側をつかみ､引いてくる｡引いた時に体を起こす｡50ｷﾛはやらず｡13,5ｷﾛ 10回32,5ｷﾛ 15回41ｷﾛ 13回45,5ｷﾛ 10回45,5ｷﾛ 1...

今日は､胸を鍛えた｡ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ 今日はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽから始めた｡ｽﾄﾚｯﾁを考え､ゆっくり降ろして､上げる｡20ｷﾛ 15回 脚を上げて行う40ｷﾛ 10回 脚を上げて行う50ｷﾛ 10回 脚を上げて行う60ｷﾛ 10...

ｽﾎﾟｰﾂにより､選手の体型は変る｡ﾗｸﾞﾋﾞｰ選手は､首と脚が異様に太い､ﾗｶﾞｰｼｬﾂのﾎﾞﾀﾝがとまらない位首が太く､短ﾊﾟﾝからは太い足が覗いている｡激しいﾀｯｸﾙを受け､ｽｸﾗﾑで押し合わなければならないから太い筋肉が必要になる｡水泳選手に､腹が出た太目の選手はいない｡...

早朝ｼﾞﾑに行き､脚を鍛えた｡伊勢さんのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りに行った｡脚はｷﾂｲ､でも気持ちで負けないように筋ﾄﾚした｡夜になっていも足が重い｡ｱﾀﾞｸﾀｰ ゆっくり広げる事｡一枚背中に付ける｡22,5ｷﾛ 15回36ｷﾛ 15回45,5ｷﾛ 15回50ｷﾛ 10回ｱﾌﾞﾀ...

2月24日に､川崎で行なわれた､ﾏｯｽﾙｺﾝﾃｽﾄJAPAN大会を観戦に行った｡日本初開催なので､どんな大会なのかと思って見にいったのだが､川崎まで見に行って､金と時間の無駄､損したと思って帰路についた｡観戦した印象を書くと､大会のｶﾃｺﾞﾘｰが複雑で､次から次へと､選手が舞台に...

早朝ｼﾞﾑに行き､腕を鍛えた｡伊勢さんのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ通りにおこなう｡2番目におこなったVﾊﾞｰ使用のﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝは､やり方が､いまひとつわからなかった｡ｹｰﾌﾞﾙﾛｰﾌﾟﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ ﾀﾜｰにﾛｰﾌﾟを付けて､上から下に引く｡ﾛｰﾌﾟが垂直になる位､前に身体を置いて行う...

早朝ｼﾞﾑに行き､背中を鍛えた｡その後､川崎に行き､ｶﾙｯﾂかわさきで行われたﾏｯｽﾙｺﾝﾃｽﾄｼﾞｬﾊﾟﾝを見に行く､ｴﾝﾄﾞﾚｽで､競技が行われるので､くたびれた｡ｹｰﾌﾞﾙｽﾄﾚｯﾁｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ﾀﾜｰを使い､上から8穴空け立つ｡赤い器具を付け､片手で真横に引く｡戻した...

大会目指して､減量中である｡でも予定通りには､ことは進まない｡1月にｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞに罹ったため､目標が大きくずれ込み､本来なら1月中に60ｷﾛを切る予定だったが､今月中に60ｷﾛを切るように目標を変えざるをえなかった｡2月も､あと一週間を切ったが､体重は､60ｷﾛを切ったり､上...

早朝ｼﾞﾑに行き､背中を鍛えた｡ｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ ﾀﾜｰにW字のﾊﾞｰをつけ､Mの字に持って､その外側をつかみ､引いてくる｡引いた時に体を起こす｡50ｷﾛはやらず｡13,5ｷﾛ 10回32,5ｷﾛ 15回36ｷﾛ 15回41ｷﾛ 13回45,5ｷ...

今日は､伊勢さんのﾊﾟｰｿﾅﾙの日､一番きつい脚を鍛えた｡ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝで紐で腰を縛られ､苦痛の余り､声も出て､まるでSMの世界だった｡ｱﾌﾞﾀﾞｸﾀｰ 手を前に付けて行なう｡最後は手を放して､体の前で十時に組み､30秒ｷｰﾌﾟ｡27,5ｷﾛ 20回 最後30秒ｷｰﾌ...

ｼﾞﾑでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていている人の中で､ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙやﾌｨｼﾞｰｸ大会に出ている人は､何故か皆､腋毛を剃っている｡私は､腋毛がない人は大会に出場している人､ある人は出場した事がない人と､区別している｡大会規定で､出場者は腋毛を剃るように決められている訳ではないのだが､皆剃...

早朝ｼﾞﾑに行き､胸を鍛えた｡伊勢さんのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾒﾆｭｰそのままやったが､胸が張り裂けるような強烈なﾊﾟﾝﾌﾟはなかった｡一人でやるのは､なかなか難しい｡昨日ｻｳﾅで絞り､59ｷﾛ台にしたが､刺すが60ｷﾛ台に戻ってしまった｡でも60ｷﾛを切る目標が見えてきた､頑張ろう｡ﾍ...