2月26日(月)『ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰのお約束の体型に近付く』

ｽﾎﾟｰﾂにより､選手の体型は変る｡ﾗｸﾞﾋﾞｰ選手は､首と脚が異様に太い､ﾗｶﾞｰｼｬﾂのﾎﾞﾀﾝがとまらない位首が太く､短ﾊﾟﾝからは太い足が覗いている｡激しいﾀｯｸﾙを受け､ｽｸﾗﾑで押し合わなければならないから太い筋肉が必要になる｡水泳選手に､腹が出た太目の選手はいない｡大胸筋が横に広がり､三角筋が大きく成長し､ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟされた逆三角形の身体は美しい｡一日､練習で1万ﾒｰﾄﾙも泳ぐので､体は紡錘系に発達する｡体操選手は､太い腕が最大の特色だ｡腕の力を頼りに､鉄棒を回り､鉄輪では身体を支えて､技を見せる｡体操選手は､腕ほど､脚は太くないのが面白いところだ｡このようにｽﾎﾟｰﾂにより､使う筋肉が異なってくるので､夫々のｽﾎﾟｰﾂ種目で､体型が変ってくるのである｡

ではﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰは､どうだろう｡首から足まで､体中のあらゆる筋肉を刺激し､発達させる｡正面から見ると､盛り上った僧坊筋に支えられて首は太く､その下に逆三角形の身体がある｡肩幅は広く､三角筋が横に広がっている｡上半身で目に留まるのは､大きく発達した大胸筋である｡見事に二つに割れた大胸筋の塊の後ろには､後背筋が広がっていて､上体の逆三角形を印象づけている｡三角筋からは､太い腕が延びていて､上腕二頭筋､三頭筋が盛り上り､腕中にはうねる様に血管を露出させている｡胸の下には､ｼｯｸｽﾊﾟｯｸになった腹筋が見え､ﾛｰﾌﾟで縛るように腰のﾗｲﾝを引き締めている｡そして逆三角形の身体を支えるように､太い脚が伸びていて､太ももは､蛙の足のように大腿四頭筋が盛りあがっている｡これがﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰの典型的な身体､つまりﾋﾞﾙﾀﾞｰの定型の形である｡

筋ﾄﾚを続けていると､このようなﾋﾞﾙﾀﾞｰの定型の身体に､次第に近づいてくる｡ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会では､定型の身体がすらりと並んで､お約束の結果である事が分かる｡身体中の筋肉を発達させると言うことは､ﾋﾞﾙﾀﾞｰの定型的な身体になると言うことなのだ｡この暗黙の約束が存在するから､皆競って筋ﾄﾚを続ける｡痛みに屈せず､栄養を取り､休養をとり､ｼﾞﾑ代､ﾊﾟｰｿﾅﾙ代､補助食品代と､お金を投入して頑張るのである｡途中で諦めては元も子もない｡辛抱してﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを続けるしか定型への道はない｡万遍無く､身体のさまざまな筋肉に刺激を与えることで､御約束のﾋﾞﾙﾀﾞｰの定型の体に成長してくる｡このお約束で､私が最も重要だと思う事は､若い人だけでなく､中高年でも､この御約束が守られると言うことだ｡

私は､65歳の定年を機会に､ｼﾞﾑで本格的に筋ﾄﾚを再開し､ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰに､筋ﾄﾚﾒﾆｭｰを作ってもらい､厳しい指導を受け､毎日のようにｼﾞﾑに行き､体中満遍なく鍛えてきたが､ようやくﾋﾞﾙﾀﾞｰの定型の身体に近付きつつあることを実感している｡まだまだではあるが､約束が守られる事への､満足感と､信頼感､充実感を持ちながら､今日も筋ﾄﾚを続けている｡