筋肉は裏切らない！60代の筋肉ｴｯｾｰ

　５月３日の東京オープンボディビル大会まで、後５０日になった。減量も行なっていて、まさに臨戦態勢である。今年からダブルエントリーが可能になり、６０歳以上級だけでなく、５５キロ級にも出場したいと思っている。選手登録も終え、本来ならまっしぐらに大会に進んで行くところだが、今年はコロナ...

3月9日､東京ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ連盟のﾎｰﾑﾍﾟｲｼﾞに､5月3日の東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会を開催する方向で準備を進めている､と発表があった｡ということは､つまり開催する方向であることだと理解した｡最終的には､4月6日に決定するということだ｡開催するにしても､無観客試合に...

ｼﾞﾑで腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを終え､ｼｬﾜｰを浴びて､髪の毛をﾄﾞﾗｲﾔｰで乾かしていると､知り合いのKさんが近寄ってきて､『遠くから見たら鏡の前に､ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰがいるように思えた』と､よいしょしてくれた｡よいしょと､分かってはいても､こういう一言は､嬉しいものだ｡Kさん...

開催されるか､中止になるのか､不安視している2020年の東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会の開催要項が発表になった｡開催要項が出ると言うことは､大会開催に向けて､競技団体が､努力すると言う意思表示なので､開催が期待できると､少しは気持ちが落ち着いてくる｡とは言え､昨日大相撲3月場...

ｺﾛﾅｳｲﾙｽの影響が広がり､まだ遠い世界の話だと思っていたのだが､歌舞伎座が10日まで､国立劇場も10日まで休演が決まり､今日明治座から電話があり､10日まで休演すると電話があり､ﾁｹｯﾄ代金を銀行口座に返すので､番号を教えてくださいということだった｡ﾌﾟﾛ野球のｵｰﾌﾟﾝ戦も...

2月の始め､体重が58,6ｷﾛまで落ちた｡落ちたのではなく､減量することで落としたのだが､ﾍﾞﾄﾅﾑに旅行に行き､食事には気を付けたのだが､62ｷﾛ台まで太ってしまった｡帰国して､すぐに体重を､61ｷﾛ台に戻し､15日には60,40ｷﾛまで落とせた｡17日には､巣鴨のさくら温泉の...

一昨年､そして去年の東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会の60歳代の部に出場した｡結果は､一昨年が4位､去年は5位入賞だった｡結果については､あまり気にしていない｡去年に関して言えば､優勝した方は､筋肉が発達した体ではなく､いわゆる絞りで優勝したからである｡絞り､またはｶｯﾄと言い...

ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙと言う言葉に代わり､ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸと言う言葉が使われている｡同じ様な意味だが､ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸと言う､聞きなれない言葉のほうが､変な色も付いていないし､新しい感覚で受け止められ､若い人には､使いやすいのかもしれない｡私は､高校時代から筋ﾄﾚを始め､NHKに入り､...

2月の頭には､体重が58,6ｷﾛと､順調に減量してきたが､ﾍﾞﾄﾅﾑの旅行で､事態は一変し､62ｷﾛ台に再び増えてしまった｡その後必死に減量を試み､数日前からは散歩も始めたが､この数日58ｷﾛ台には回復できず､59ｷﾛ台を行ったりきたりしている｡2月中には､57ｷﾛ台を考えていた...

散歩というと､なんだか爺臭いが､減量のために､2月19日から散歩を始めた｡都会に住んでいるので､景色のいい野山を散歩できるわけではない｡ﾋﾞﾙの谷間を流れる目黒川の両岸にある遊歩道を歩くか､林試の森か､目黒不動に行くかのどちらかである｡去年は､この3つのｺｰｽを､日によって変えな...

ｻｳﾅの効能といえば､温熱による血行促進が疲労を消してしまうことがあげられる｡全身の皮膚を高熱で刺激するので､自律神経の中の交感神経の働きが強まり､その結果､全身の血管が広がり､血液の流が平常時の二倍に良くなるといわれている｡まあｻｳﾅの効能の､お題目はこの辺にしておいて､私のｻ...

体重が､二日続けて59,2ｷﾛに減り58ｷﾛ台が見えてきた｡ﾍﾞﾄﾅﾑに行き､減量ﾌﾟﾗﾝが崩れ､再び体重が62ｷﾛ台に戻り､慌てたが､なんとか帰国一週間で､元に戻すことができたようだ｡これまでは､主に食事面で､炭水化物をなるべく取らず､脂質と糖質を抑えてきたが､一気に減量に進も...