11月30日(土) 『腕を鍛えた』 63,35キロ 大会まで後156日
早朝ジムで、腕を鍛えた。伊勢式ケーブルプッシュダウン タワーにロープを付け、下まで降ろし、捻り、降ろしたまま、身体の前の胸の前に、少し上げ気味に持ってきて、伸ばし、肘を引きながら、胸に引いて、肘を広げないように注意の事。そして、そのまま再び下げる。これの繰り返し。猛烈に...
鈴木桂一郎アナウンス事務所
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