10月11日(金) 『大会から五ｶ月たった』

5月初めの東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会から5ｶ月が経過した｡体重は､大会当時54,7ｷﾛ､体脂肪率7,3%まで下げたが､今日10月11日の時点では､体重は64,3ｷﾛと､10ｷﾛ太ってしまった｡体脂肪率も､10月2日に計測した処､17,2%となってしまった｡

10ｷﾛ太ったから､ﾃﾞﾌﾞになったのかというと､そうでもない｡筋肉の形は､維持しつつ､大きくなったと思う｡三角筋が､丸く張り出して来て､肩が､両翼に広がってきている｡左右に三角筋の山が出て来て､V字体型に見えている｡更に､広背筋が左右に伸びて来て､大胸筋の後ろに広がるようになってきた｡こちらも視覚的にV字体型に見えている｡さすに腹筋は脂肪の中に沈んでいるが､力を込めると､腹筋の形はまだ見えている｡脚は､いまだに縫工筋が見えていて､多少のｶｯﾄもある｡ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ的には､増量期間であるので､摂取ｶﾛﾘｰを増やし､太ったが､脂肪と共に､筋肉も大きくなっているようだ｡筋肉量は50を超えているので､これからの減量で､筋肉量を減らさないで､痩せる事が重要である.

68歳､すでに十分､爺の年齢である｡体力､筋肉も､加速度的に落ちて来る中で､筋ﾄﾚをして､さらに筋肉量の増強を考えるなんて､馬鹿げているとは思うが､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで､筋量が増えるのは､自分の経験で確認したし､筋量の増加が､体力の維持､増加につながると思えば､悪い事ではない｡

68歳にもなると､筋肉量や､体脂肪率と言う数字的な事より､見た目のﾏｯﾁｮさが重要だ｡この半年の増量で､押し出しのいい､ﾏｯｼﾌﾞな体になっているのは､素晴しい事だし､ﾏｯｽﾙﾀﾞﾃﾞｨの道､まっしぐらに進みたいと思う｡