1月27日(日) 『ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの役割その2.様々な種目にﾁｬﾚﾝｼﾞさせる事』

胸の種目で言えば､これまでやったことがなかった種目も､伊勢さんは多く取り入れている｡伊勢ｺｰﾁは､多角的に､いろいろな角度から筋肉に直接刺激を与えるように心掛けている｡ﾌﾗｲ系も､ﾏｼﾝだけではなく､ﾀﾜｰを使ったﾌﾗｲもやるようになったし､ﾌﾘｰｳｪｲﾄのﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽだけでなく､ｼﾞﾑに置かれている､胸を鍛える様々なﾏｼﾝを使用して鍛えるようになった｡どうやら伊勢さんは､大胸筋を､上､下､中央､外､内側と､狙いを決めて種目を選んでいるようだ｡

更にｲﾝｸﾗｲﾝのﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽﾏｼﾝでは､ｽﾄﾚｯﾁを重視して､胸の前で上げ下げするだけでなく､胸より深く､ﾊﾞｰを持ってくるようにして､上げ下げする事を教わった｡こうすると胸の筋肉が引き伸ばされ､筋繊維が切れる感じになり､大胸筋がﾊﾟﾝﾊﾟﾝにﾊﾟﾝﾌﾟした｡

これまで私は､胸はﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ､肩はｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ､脚はｽｸﾜｯﾄ､腕はｶｰﾙと言った具合に､いったん決めた種目を繰り返し行うだけだったが､伊勢さんに教わるようになってから､様々なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ種目が加わり､筋肉が単に大きくなるだけではない､形良く筋肉が発達しているようで､嬉しい事限りない｡多種目の習熟においては､ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの役割は大きいし､成果も確実にあると確信している｡