1月26日(土) 『痩せると言う事』

｢最近太って来たから､痩せないと駄目だ｣､日常会話によく出て来る言葉だ｡医者から健康に悪いから痩せろと言われたり､洋服がきつくなったり､腹回りが緩くなったりと､痩せないといけない理由は人様々だ｡

ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙやﾌｨｼﾞｰｸの大会に出場する選手は､出場する大会までに､必ず痩せる事になる｡それは､ﾋﾞﾙﾀﾞｰやﾌｨｼﾞｰｶｰは､大会直前になると､ぎりぎりまで脂肪を落とし､筋肉だけの身体を作り上げたいからだ｡

早い人は大会の半年前あたりから減量に入る｡理想は､大きくした筋肉は減らさないで､脂肪だけを落としたいのだが､そうは問屋が卸さない｡ここが難しい所である｡痩せる方法は､色々あるだろうが去年は､伊勢ｺｰﾁの指導もあり､炭水化物と脂質ﾀﾞｲｴｯﾄに挑んだ｡朝はｻﾗﾀﾞと珈琲､勿論ﾐﾙｸ抜きだ｡昼はｻﾗﾀﾞとﾌﾟﾛﾃｲﾝ40ｸﾞﾗﾑ､夜は牛肉か鶏肉を200ｸﾞﾗﾑから300ｸﾞﾗﾑ食べた｡付け合わせは､食べないようにした｡この食生活をきちっと守り､去年1月から5月初めにかけての四か月で､体重を､68ｷﾛから58ｷﾛまで､10ｷﾛ落とすことができた｡10ｷﾛ体重が落ちた事で､身体中の脂肪が落ちて､脂肪の中に沈んでいた筋肉の形が見えるようになった｡ﾃﾞﾌﾞから多少筋肉質の身体になって嬉しかった｡上腕二等筋に二つの山が見えたり､三角筋に縦のｶｯﾄが見えてきたり､脚に複雑なｶｯﾄが見えるようになり驚いたものだ｡

10ｷﾛ体重を落としたが､記録を見ると､10ｷﾛ痩せた内､四分三は脂肪が落ち､四分の一は筋肉が落ちたことが分った｡これは非常に嬉しい事だった｡できれば､脂肪だけで10ｷﾛ体重が落ちれば一番いいのだが､そう上手くはいかないようだ｡増量期に増やした体重の全部が筋肉で増えれば最高だし､減量期には落ちる体重全部が脂肪であってほしい｡まさに願望ではあるが､そうできる方法があれば､どなたか教えてもらいたいものだ｡