5月1日(火)『5日前、高齢者が痩せ切らないのは脳の指示？　肩をやる』

　ついに五月に入ってしまった。桜が咲き始めた途端に、時間が経つのが、急速に早くなった感じがする。春は早足で、一気に進んで行く。　

　大会まで、あと数日になってしまった。一応準備は進めてきたが、腹の脂肪が落ち切れなかったのは、極めて残念だ。それでも、６６歳、これまで溜まりに溜まった脂肪を、糖質ダイエットで落とし、筋肉にダイレクトに効かせる伊勢コーチの指導で、デブの身体を筋肉質に見せる事ができたのは、上出来だったのではないかと思う。

　体重は、５８キロの壁を破り、一旦は５７キロ台にしたものの、常に５７キロ台にする事は、とうとうならなかった。腹の脂肪を健全に落とし切れないのは、高齢の人間の生体としての防御反応なのかもしれない。これ以上痩せると、大病した時に、身体に蓄えがないので、あの世に持って行かれる恐れがあるとの、脳の判断だろう。ほどほどで、満足するのが、正しいのかもしれない。

今日は、肩をやった。まずダンベルフロントレイズにプレスを加えた種目から始めた。３キロ２０回、４キロ１０回２セットで終了。

　続いて、シートサポーティッドサイドレイズをやる。４キロ１５回、５キロ１２，１２，１３回３セットを行う。手を上げる位置が不確かで、効かせられているかどうか疑問。伊勢さんに、確認しよう。

　いつもは最初にやるペクトタル・リアを行う。２２，５キロ１５回、３５キロ１０、８回２セット、３３、８キロで１０回１セット行い終了。

　地下に降りて、スミスマシーンで、２０キロ１５回、３０キロ１０回、３５キロ５，６回２セット、３０キロで１０回

　３階に上がり、４５のショルダープレスで、２２，７キロ１５回、１３，６キロ２０回、３１，７キロ１５回、３１．７キロ１５回、１３回で終了。

　腹筋はシットアップ１００回、アブベンチ１５キロ２０回、２５キロ８回で終了した。