4月8日(日)『28日前、東京の神輿シーズン到来。今日は背中』

　東京のお神輿シーズンの到来である。根津祭友会の神輿が、今年も、根津神社のつつじ祭りの協賛行事として出た。半年ぶりに会う、神輿の会を超えた懐かしい顔が揃い、今年もよろしく、と自然に挨拶の声が出る。

　私が、筋トレを続けてきたのは、実は、お祭りで、若い人に混じって神輿を担ぐ際に、１０代２０代の若者に、体力面で、負けないためであった。この頃では、負けないと言う気持ちより、若い人達に迷惑をかけないために、と言う思いのほうが強い。

　浅草を拠点にしている、江戸っ子祭好会に入ったのが、大学３年生のときだから、もう４５年近く昔になる。お祭りの会は、東京に、数え切れない位あり、仲のいい会もあれば、そうでない会もある。しかし、会は違えど、もう40年以上のお祭りの顔見知りであるから、会派を超えての、同志であり、仲間である。祭好会にも、新しい顔が入り、沖縄からも休みを取って仲間が参加していた。軽く肩慣らし程度に、神輿を担ぎ、1時半、根津神社の境内まで進み、終了、解散となった。

根津で軽く神輿を担いだ後は、原宿のゴールドジムで筋トレをした。今日は、背中の筋トレである。ストレートバーの先が少し曲がったバーを取り付け、ラットプルダウンを行う。13，5キロの軽めの重さで、しっかりとひきつけ、ゆっくり戻す練習をして、35キロから始めて、40，5キロ，45キロ，49，5キロ，54キロで、5回引いたところで終えた。広背筋に、確かに効いている実感があった。

　次に先にパラレル、Ｕ字型の持ち手が付いた器具で、ラットプルダウンを行う。20キロで始めて、48キロ、61キロで３セットおこない、１０回８回、７回と落ちたところで、５５キロに落とし、１１回引いて終わる。この種目は、背筋を伸ばして、ゆっくり引き付け、ゆっくりと戻す事を考えて行った。

次は、㊸のストレイブのラットプルダウンで、反対側に座り、縦の持ち手を持ち、引く運動を行った。

　次にローローを行い、８０キロ、１００キロ、１２０キロを行う。背中を伸ばし、脚を強く踏み込んで行った。

　次にデッドリフトを行う。６０，８０，１００キロまで伸ばし行う。

　以上で、今日の背中の筋トレは終了した。

　体重は、走らず、サウナに入らずで。５９，９キロと、６０キロを切っていた。