3月20日(火)『47日前、原宿アネックスで声をかけられ嬉しかった。腕を鍛えた』

　昨日原宿アネックスで筋トレしていたら、１月に、伊勢コーチの新年会で会った、山本さんが来ていたので、挨拶をした。私は、ジムでは人の顔をなるべく見ないように心がけているので、気が付かなかったのだが、山本さんから、「もしかして鈴木さんですか？」と尋ねてくれた。そうですと、返事をすると、「メガネをしていて、イメージが随分かわっていたので、違ったら悪いと思い、声をかけました」、と話してくれた。何時もはコンタクトレンズをしているのだが、花粉の季節になるとコンタクトに花粉が入り、目が赤くなるので、メガネに変えていたのだ。ジムのラウンジでも話をしたが、27歳、柔道をやっていたそうで、本気になって筋トレをして、2年と言っていた。外見はすでにボディビルダーである。さすが柔道で鍛えた体が資本としてあったので、僅か二年でマッチョになったのだと思う。若さとは、羨ましい事である。ジムの中では、知り合いは作らないと考えてきたが、年齢を超えた友人が出来るのは、嬉しいことで、考え方を変えようかと思った。

今日は、原宿のシムで、腕を鍛えた。腕はなかなかパンプしない、難しい場所である。今日は、二頭筋と三頭筋を代わる代わる行い、鍛えた。

　最初は、地下でバーベルカールを行った。体の前で一遍バーを止めて、再び巻き上げるやり方で鍛える

　次に、ケーブルプレスダウンを、曲がった器具と、ロープで行う。

　その後に、ケーブルストレートバーカールを行い、⑪のベンチプレスのマシーンに、波型の器具を取り付け、三頭筋を鍛えた。ダイレクトに三頭筋に効く感じがする。その後に、ベンチに手を置き、身体を沈めて、三頭を、更に鍛えた。

　最後にダンベルカールと、ダンベルハンマーカールで、鍛えて終わる。

　今日は、昔行った、二頭筋三頭筋を交互に行うトレーニングをしてみたが、効果は？である。ここまで、腕を鍛えたので、パンプするかと思ったが、なかなかそうはいかないものだ。腕は難しいものである。