3月19日(月) 『48日前、驚く変化、確実にマッチョに。体重61キロを切る。今日は脚』

　大会まで１００日日記を書き始めて、５０日以上が経過したが、身体は変わったのだろうか。確かに変わったと断言する。減量で、体重が落ちた分のほとんどが脂肪で、筋肉は、わずかしか落ちず、見た目、少しは筋肉質の身体になったように思う。肩の三角筋の形が少し出て来て、大きくなった感じがする。腹筋は、腹を緊張させると、姿が見えるようになった。足の大腿四頭筋の外側が幾分盛り上がってきた感じがするし、縦のディフィニションが見えてきた。大胸筋の形も良くなってきて、ここが大胸筋とわかるようになってきた。

極めて贔屓めではあるが、大筋としては、筋肉質の身体に、変化しているように思えてきた。苦労は報われるものだ。

６６歳の私が、５０日で、ここまで身体が変われば、御の字、である。自分では、かなりストイックに筋トレしているし、糖質ダイエットを忠実に行っているが、すべては、伊勢コーチの指導のお蔭である。感謝の気持ちしかない。後、大会まで５０日を切り、どこまで変われるか、頑張ろうと思う。

昨日は、茶会の爲、筋トレできず、残念だった。今日は、仕事がなく、じっくりと脚を鍛えた。今日は、原宿ゴールドジムが休みだったので、アネックスで筋トレした。サウナに4度入り、体重は、60.95キロと、ようやく61キロを切った。

　脚は、順番が回ってきて、トレーニングする日は、気分が重い。肉体へのダメージが、相当強くかかり、疲れるからだと思う。

　今日は、何時もの様に、アブダクターとアダクターから始めた。その後、レッグエクステンションで、四頭筋が痺れる位、鍛えた。その後、レッグカールで、ハムストリングを鍛え、レッグプレスで、追い込んだ。最後に、スタンディングカーフで、腓腹筋を鍛え、今日の筋トレを終わった。33分、速足で、歩き、６０３カロリー消費して、４回サウナに入り、体重が、６１キロを切り、６０，９５キロとなった。

　先日、伊勢コーチの新年会で、一緒した山本さんが声をかけてくれた。年齢は、２７歳、柔道をやっていたそうだ。何か親しげで、筋トレ仲間が一人増えていくのは嬉しいことだ。

3月19日（月）『４８日。驚く変化、確実にマッチョに。体重61キロを切る。今日は脚』

　大会まで１００日日記を書き始めて、５０日以上が経過したが、身体は変わったのだろうか。確かに変わったと断言する。減量で、体重が落ちた分のほとんどが脂肪で、筋肉は、わずかしか落ちず、見た目、少しは筋肉質の身体になったように思う。肩の三角筋の形が少し出て来て、大きくなった感じがする。腹筋は、腹を緊張させると、姿が見えるようになった。足の大腿四頭筋の外側が幾分盛り上がってきた感じがするし、縦のディフィニションが見えてきた。大胸筋の形も良くなってきて、ここが大胸筋とわかるようになってきた。

極めて贔屓めではあるが、大筋としては、筋肉質の身体に、変化しているように思えてきた。苦労は報われるものだ。

６６歳の私が、５０日で、ここまで身体が変われば、御の字、である。自分では、かなりストイックに筋トレしているし、糖質ダイエットを忠実に行っているが、すべては、伊勢コーチの指導のお蔭である。感謝の気持ちしかない。後、大会まで５０日を切り、どこまで変われるか、頑張ろうと思う。

昨日は、茶会の爲、筋トレできず、残念だった。今日は、仕事がなく、じっくりと脚を鍛えた。今日は、原宿ゴールドジムが休みだったので、アネックスで筋トレした。サウナに4度入り、体重は、60.95キロと、ようやく61キロを切った。

　脚は、順番が回ってきて、トレーニングする日は、気分が重い。肉体へのダメージが、相当強くかかり、疲れるからだと思う。

　今日は、何時もの様に、アブダクターとアダクターから始めた。その後、レッグエクステンションで、四頭筋が痺れる位、鍛えた。その後、レッグカールで、ハムストリングを鍛え、レッグプレスで、追い込んだ。最後に、スタンディングカーフで、腓腹筋を鍛え、今日の筋トレを終わった。33分、速足で、歩き、６０３カロリー消費して、４回サウナに入り、体重が、６１キロを切り、６０，９５キロとなった。

　先日、伊勢コーチの新年会で、一緒した山本さんが声をかけてくれた。年齢は、２７歳、柔道をやっていたそうだ。何か親しげで、筋トレ仲間が一人増えていくのは嬉しいことだ。