2月11日(日)『84日前。コーチの新年会出席、トレーニング仲間増える。今日は胸』

６時半に家を出て、池袋のＴＡＩＪＵで行なわれた伊勢コーチ中心の、新年会に出席した。忘年会と同じ会場だったが、場所を探すのに、一苦労した。今回、女性の参加はなかった。

原宿のゴールドジムに、通い、もう９年になるが、私は、なるべく知り合いを作らないようにしていた。以前通ったジムでは、ジム友達が出来過ぎて、トレーニングに行ったのか、世間話をしに行ったのか、分からなくなったからだ。ゴールドジムでは、顔を上げず、下を向いて、ジムの利用者と視線を合わせないように、徹底してきた。それでも、何人かは、顔見知りが出来て、最低限の挨拶位はするようにしている。今回の新年会で、もう9年の間、何度も顔を合わせてはいても、挨拶を一度もしてこなかった方が出席していたので、こちらから出向いて挨拶した。柏木さんと言う方だった。スーパーマンのシャツでいつもトレーニングしている方だ。一回話しただけだが、昔からの知り合いになったように感じた。私の隣には、加藤さんのお子さんが、来ていた。ベストボディに去年出場して、予選落ちしたそうだ。２６歳の好青年で、今年は頑張って欲しいものだ。樺島さんも来ていた。中村、高柳、稲田さん他の出席。ジムで知り合いが増えるのも、楽しい事なのだと、思い直した。

８時５０分、伊勢コーチの指導で、胸を鍛えた。脚のようにきつくはなかった。胸をでかくするのではなく、形を整え、美しくするトレーニング中心である。

最初は、３階の二つあるうちの、左側の、ペクトラルフライだった。31，5キロから始めて10回、45キロで10回、42，8キロに落として、10回行くと思ったら、7回＋3回、7回＋3回、6回＋4回と、伊勢コーチの補助が入った。更に36，7キロに落として、7回＋8回と追い込んだ。10回で終了と頭が勝手に思ってしまい、何とか補助の力で10回まで行けたが、伊勢さんは10回で終わりにせず、15回にしたので、もう力を使い切ったのか、後の5回は、力が全く出なくなった。もう胸がパンパンになった。

　次にやったのは、11番チェストプレスマシーンではなく、ハンマーのプレートを付けるベンチプレスだった。20キロで10回、40キロに上げて7回＋3、6回＋4，30キロに落とし、8回＋4，20キロに落とし、14回＋6で終わりになった。こちらもピラミッドでやった。

　次にスミスマシーンで、インクラインのベンチプレスをやる。スミスマシーンで行った。20キロで10回、35キロで10回、40キロで9回＋１、8回＋4，9回＋3と補助の力を借りた。

　地下に降りて、ケーブルクロスをやる。15キロで15回、17回＋3回行う。今日は、これで終了した。

　胸の筋トレと言うと、ベンチプレスをまず思い浮かべるが、今日は、フラットベンチでの、ベンチプレスを行なわないで、パーソナルトレーニングを終えた。ベンチプレスでの胸の筋トレも愉しいが、坐骨神経痛などを考えると極度のブリッシを掛けることがないので、今日のメニューは、大変いいと思う。

午後１時に、帰宅し、青色申告のための、領収書の整理を行なう。