10月16日(水) 第28回 東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会 目指せ表彰台‼

2020年度､令和2年5月4日開催

第28回 東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会

目指せ表彰台‼ 68歳 筋ﾄﾚ日記

元NHKｱﾅｳﾝｻｰ 鈴木桂一郎

10月16日(水) 『はじめに』

来年5月4日､みどりの日に行われる､第28回東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会まで､ついに10月17日で､後200日となった｡今年は同じ5月4日に開催されたが､60歳以上のﾏｽﾀｰ級に二年連続で出場し､5位に入賞した｡去年は4位だったから､新聞の様に見出しを作ると､｢二年連続の入賞｣と言う事になる｡65歳で定年を迎えてから､本格的に筋ﾄﾚを開始し､今年7月31日の誕生日で､68歳を迎えた｡大きな病気にかからなければ､来年も3年連続で､大会に出場したいと思う｡

来年の目標は､優勝と言いたいところだが､68歳と言う年齢を考えると､3位以内､表彰台に立つ事を目標にしたいと思う｡今年の大会では､60歳になったばかりの選手が､6人も出場して､当時67歳だった私と違い､若い頃から筋ﾄﾚを続けてきた人も含め､ﾚﾍﾞﾙが高い人ばかりで､舞台に立った時には､予選落ちを覚悟したものだ｡それだけ毎年ﾚﾍﾞﾙが上がっているので､来年の事を言うと､何とかが笑う､と言われそうで恐縮だが､目標を表彰台に立ち､ﾒﾀﾞﾙを首に掛けたいと思う｡来年は､東京ｵﾘﾝﾋﾟｯｸの年でもあり､東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会を､勝手に､自己のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ参加と考え､全力を尽くしたいと思っている｡

この日記は､68歳の私､鈴木桂一郎が､大会を目指して､どう努力して､筋ﾄﾚを行ったかの日記である｡私が､最強のﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰと思っている伊勢龍顕さん指導を受けながら､頑張った経緯を記したいと思う｡

今年5月4日に行われた大会直後に､来年の目標を書いた文章があるので､再記する｡

令和元年5月5日(日) 『大会迄あと365日』

2019年の東京ｵｰﾌﾟﾝﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙ大会が､5月4日､土曜日､みどりの日に開催され､ﾏｽﾀｰｽﾞ60歳以上級に出場し､5位に入賞した｡優勝を目標に､この一年ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきたが､優勝どころか表彰台にも立てなかったので､大会の結果は残念だが､去年よりﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟした身体で､大会に臨み､二年連続入賞が出来たのは､幸いだった｡10人の出場者の中に､60歳になったばかりの人が5人いて､舞台に並んだ時には､予選通過が難しいと思った程だった｡伊勢さんの指導で､この一年ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてきたが､伊勢さんなくしては､予選通過は難しかったと思う｡

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸと言う観点から見れば､脚の縫工筋が常に出せるようになり､肩に少し丸みが出て来て､盛り上がって来たし､腹筋も45年振りにその姿を見る事がきた｡67歳の今､去年より一歩も二歩もﾏｯﾁｮな体になった事は､素晴しい事だと思う｡

私の年齢は67歳で､7月31日には68歳になる｡65歳の定年後に､筋ﾄﾚが生活の一部になったが､｢前期高齢者でも､筋ﾄﾚをすると､筋肉が発達する｣､と言われてはいたが､本当かどうかが分からなかったが､私の体験に基づいて､これは､間違いない事を証明できた｡

前期高齢者の皆様には､是非､筋ﾄﾚをお勧めする｡67歳と言う現実の年齢の中で､どこまで達成できるか分からないが､来年の大会時には68歳となる｡68歳で一番かっこいい身体を目指し､来年5月の大会で優勝する事を目標にして､筋ﾄﾚを継続したいと思う｡

毎日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの記録だけでなく､ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙへの考え､ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ､減量等についてなど､日々考えた事をこの日記に書いていきたいと思う｡

この一年の目標だが

1 全体にﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟする｡特に肩と腕を強化して､上半身の逆三角形を目立たせる｡

2 腹のぼてぼて感をなくして､完璧なｼｯｸｽﾊﾟｯｸを見せる｡

3 体重は､61ｷﾛを限界にして､それ以上は太らないように気をつける｡