10月19日(土)『筋ﾄﾚは健康寿命を延ばせるか』

平均寿命がいくら伸びても､体の機能が低下して､動きが鈍くなり､病気を持って苦しんだり､認知症になって自分が自分であると分からなくなったり､極端に言えばﾍﾞｯﾄﾞで寝たきりの生活になっては､平均寿命まで生きたとしても､幸せとは言い切れない｡できれば､健康に恵まれて､最期まで自分で歩き､行きたいところに行き､排便が出来､用事を済ませることができる健康寿命を延ばしたいと誰もが思う｡ぴんぴんころり､という民間に流布された言葉があるが､死ぬ直前までぴんぴんと生きて､ｺﾛｯと死ぬのが理想である｡

そこで､毎日散歩して1万ﾒｰﾄﾙ歩くとか､速足でｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞするとか､ｽｸﾜｯﾄをして足腰を鍛える等､運動する事で､平均余命を延ばそうと言う考え方が人気である｡

では筋ﾄﾚは､健康寿命を延ばせるのか? 重い重量で､筋肉に負荷をかけ､筋繊維を太くして､筋肉を増やしていくなんて､もしかすると､健康寿命を縮めているかもしれないが､私は､筋ﾄﾚすれば健康寿命を延ばせると､信じている｡まさに宗教である｡