3月12日(火) 『ｼﾞﾑ友』

大会まで後50日ほどに迫って来た｡体重は60ｷﾛを前後していて､体重減が足踏みし､順調に体重は落ちてはいない｡このままでは､55ｷﾛには遠く及ばないだろう｡

体重が落ちれば自然と腹筋が見えて来る､と言うがその通り､60ｷﾛまで体重が落ちると､腹筋の姿が､僅かではあるが見えてきた｡特に上の二段は､力を入れると､薄くではあるが､姿を見せて喜ばせてくれる｡問題は下腹だ｡臍の下あたりには､まだ厚い脂肪が残っていて､一番下の腹筋は､完全に埋没して､姿は見えない｡脂肪がついているのは､前だけでなく､腹から腰回りに欠けて､浮き輪の様な脂肪の塊が残っている｡多分ここに3ｷﾛの脂肪があるはずだ｡ここを落とさない事には､大会で優勝する事など､夢物語である｡

現在､腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､種目を増やして行っている｡ｱﾌﾞﾍﾞﾝﾁ､ｱﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁに加えて､脚を前に伸ばし縮める運動､脚を頭の上に持ってくる運動も行い始めた｡こうして､これまでの腹筋種目に加えて､腹筋を出すための工夫をしているが､ｼﾞﾑ友の皆さんが､色々ｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくれて､大変に嬉しい思いをしている｡新しい腹筋の種目を教えてくれたり､実際に付き合って､ﾏﾝﾂｰﾏﾝで腹筋の新しい種目を教えてくれる人もいて､感謝の言葉しかない｡

Oさんは､ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを胸に持って角度のついたﾍﾞﾝﾁに寝て､体を起こす運動を教えてくれた｡上半身を起こす時に､腹筋の上部に確かに効いている｡

Yさんはｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾌのﾏｼﾝで､肩で重さを上げて､体幹に落とす運動を教えてくれた｡体幹に重さを乗せると言うのは難しいことだが､上手く腹筋に乗せられるようになった｡腹筋全体に効いているようで嬉しい｡今日更にYさんは､ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞの練習の時に､ｱﾄﾞﾐﾗﾙｻｲを行うが､頭を押さえて､腹筋を押し潰すようにして､腹筋を固定し､我慢して腹筋を固める事を教えてくれた｡更に､左と右の脇腹を固めて､暫く圧迫する運動を教えてくれた｡

今日は〇〇さんが､わざわざ地下まで降りて｡ｽﾀｼﾞｵにある車輪を使い､様々な腹筋運動をﾏﾝﾂｰﾏﾝで教えてくれた｡腹筋をｶｯﾄするために､7種目のおよぶ､それぞれのﾉｳﾊｳを開示してくれた､一緒に汗を搔いて教えていただき､感謝である｡大変ありがたいことだ｡

本来の意味のｼﾞﾑ友と言うのは､世間話をする相手ではなく､いろいろと教え合う関係を言うのだと思った､今度､誰かが､私に教えを請いに来たら､一生懸命教えようと思う｡情けは人のためならず､だ｡