3月24日(日)『腹を鍛えた』 体重61,20ｷﾛ 大会まで41日 何故なんだ｡体重61ｷﾛを越えている｡

明けで､帰宅後仮眠し､夕方ｼﾞﾑに行き､腹筋のみを鍛えた｡

ｵﾌﾞﾘﾌﾚｸｻｰ

前向き前後左右50回

後ろ向き前後左右50回

ﾉｰﾁﾗｽｱﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ

10ｷﾛ 20回

20ｷﾛ 10回

30ｷﾛ 10回

ｱﾌﾞﾍﾞﾝﾁ

10ｷﾛ 20回

15ｷﾛ 15回

20ｷﾛ 15回

ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｶｰﾌで体幹

55ｷﾛ 15回

61ｷﾛ 10回

脚を頭の上に上げる

15回 2ｾｯﾄ

脚を前に伸ばす

20回 2ｾｯﾄ

ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ

20回

20回