1月26日(金)『東京オープンまで100日、健康面に不安なし頑張るぞ！今日は脚』

　ようやく道路の雪が消えかけているが、日中の気温が上がらないものだから、完全に溶けない。先日の大腸の検査の結果が出た。切除したポリープは、良性で、癌の心配はないと、説明があった。正直に言って、ほっとした。今年に入り、脳や心臓の精密検査を受け、異状はなかった。これで、東京オープンボディビル大会出場に向け、健康面での障害はなくなった。大会まで、後百日、厳しいトレーニング、ダイエットもあるだろうが、頑張りたいと思う。

　昼からジムに行き、脚を鍛えた。スクワットは、100キロまで、足の裏全体を使って挙げた。レッグスクワットも同じ、脚の裏全体で、踏み込んで、ハムストリングも意識して行った。レッグエクステンションも、脚を伸ばし切り、ゆっくり曲げていく事を重点に鍛えた。レッグカールは、足の裏にきちんとつけて行った。脚への負荷が、十分にかかっている感じがする。