3月7日(水)『60日前、目標はギリシャ神話のアポロの胸。今日は胸を鍛えた』

　私の胸の形は、お相撲さんの胸の形に似ていて、乳首が前に落ち気味に出ている。厚みはあるが、女の様に胸が垂れている用に見えるのである。何とか格好のいい、ギリシャ彫刻のような、横に拡がった大胸筋を持ちたいものだ。胸の脂肪はまだとれていないので、最終的のどんな胸の形になるのか、遺伝的な物もあるだろうから、想像がつかない。できたらギリシャ神話のアポロのような胸ならいいのだが、無理か。（笑）

早朝ジムに行き、胸を鍛えた。伊勢コーチのメニュー通りに行った。今、夜の８時だが、胸はまだパンプしている。胸全般に、圧力が加わっている感じがして、いい筋トレが出来たのだと思う。

　フライで始めたが、これだけで、胸がパンプするのが不思議だ。２１，５キロから初めて、４９，５キロで１０回までできた。胸の収縮を強く感じる。

　続いて、⑪のチェストプレスを行う。この器具は、胸の筋肉全体を使えるので、とてもいいマシーンだと思う。ベンチプレスなら７０キロくらい普通に上げられるのだが、６８キロで５回しか上がらなかった。胸の筋肉全体を意識して上げられるので、胸の筋肉だけを意識できるので、優れたマシーンだと思う。ベンチプレスは、胸の筋肉だけでなく関連する全ての筋肉を使うので、重さは上がるが、大胸筋へのダイレクトな効果が薄いと思う。

　続いてハンマーのベンチプレスで、４０キロで、集中して胸を鍛えた。

　続いてスミスマシーンで、インクラインのベンチプレスをやる。

　ケーブルクロスとフリーモーションのチェストで、胸を引き締めて、ディフィニションを出す努力を行って、筋トレを終わった。

　体重は、６２，７５キロ、若干少なくなったと思う。