5月5日(火)『1日前、明日いよいよ大会だ。腹筋とポージング教室に参加』

　愈々明日が大会になった。今日は、筋トレは、僅かに腹筋を行っただけで、身体を休めた。早足もやめた。毎週土曜日に開催されている大河原さんのポージング教室に参加して、ポージングのチェックをした。サウナには、6度入り、水抜きをした。体重は、５８，４キロだった。朝から炭水化物を食べまくっているので、５8キロを切る事はできなかった。

　体重、体脂肪率、筋肉量、等を、トレーニング前、途中、今日までを比べてみた。

　　　　　体重㎏　　体脂肪率　　脂肪量　　　　筋肉量

1月4日　 ６５,９　       １９,２　　１２,７　       ５０,４

3月8日　 ６２,４　　　１５,３　　　９,５　　　５０,１

4月14日　５９,６　　　１４,７　　　８,８　　　５０,８

5月5日　 ５９,２　　　１３,１　　　７,８　　　４８,７

1月4日との差　

               －６,７　　    －６,１　　 －４,９　　　－１,７

　伊勢さんにパーソナルをお願いし、糖質ダイエットを始めて、今日、こんな結果が出たが、体重が６，７キロ落ち、脂肪が４．９キロ落ち、筋肉も１，７キロ落ちたが、脂肪が多く取れ、筋肉は残ったので、その分、筋肉質の体を手に入れた事になるのである。私にとって、大会より、こうした結果を残せた事で、十分満足しているし、明日の大会は、そのご褒美と思えばいいと思っている。

　今日から、炭水化物を取り始めて、身体の隅々に、エネルギーが送られて行く感じを持った。元気さが、回復する感じがした。身体に張りが出てくると聞いたが、その実感はなかた。久々にお米を食べたが、そんなに米が美味しいとは思わなかった。サツマイモの方が、美味しいと感じた。

５月６日（日）『　０日。　大会当日だ。全力を出し切るぞ。』

いよいよ大会当日になった。炭水化物が入り、身体が元気さを取り戻したように感じる。

朝５時に起き、お握り２個と、ゆで卵２個を食べる。

　昨日も、大会参加者が、しきりに水抜きの話をしていたが、私は、止めた。何時もの通りにした方がいいと言う判断だ。そんなに研ぎ澄まされて絞った身体ではないので、影響はないと思う。

　５７キロまでは届かなかったが、５８キロまでは減量でき、脂肪３、筋肉１の割合で、７キロ体重を減らすことがきた。デブ体形から筋肉質の身体に変わった。三角筋が大きくなり、上腕二頭筋のピークが、くっきりとしてきた。裾野の脂肪がとれて、ピークが大きく見えるのだ。腹筋もうっすらだが見えてきた。脚のカットも、見えるようになった。背中の筋肉も凸凹感が出て、大きくなった。マッチョな体になったとは言えないが、筋肉質の身体にはなったと思う。１００日前に考えた目標に達したと思う。

　目指した体が、１００日で手に入ったのだから、当初の目標は達成したと考える。大会は、おまけである。折角だから、ボディビル大会雰囲気を楽しもうと思う。