2月21日(水)『74日前、早寝熟睡トイレに立たずは筋トレの成果。喉に腫れ。今日は胸』

　糖質ダイエットをしながら体重を落とし、筋トレを頑張って、ボディビルの大会に出場できる身体にしていくと言うのが、今回の狙いなのだが、様々なメリットが出てきている。その一つが熟睡できようになった事だ。今まで私が寝る時間は、午前一時か、二時ごろだったが、今では、１１時にはベッドに入り、寝るようになった。眠りも深くなり、熟睡できるようになったのは驚きだ。更に、これまで深夜一回はトイレに立っていたが、この一か月、不思議に、トイレに立つ事が無くなった。不思議な事である。

朝から曇っていて、肌寒い。気分的に、日差しがない分、厳冬に戻った感じがする。このところ睡眠の深さは良く、昨夜一度もトイレに起きないで、熟睡した。起きた時に気がついたのだが、咽の右側の奥が痛い。数日前から、風邪の予兆があったが、喉の腫れだけで終わるだろうか、心配である。体調不良だが、それでも、原宿のジムが改装のため休みで、原宿アネックスに、朝トレに行った。

　今日は、胸をやった。本来なら腕の日なのだが、フリーウェイトが混んでいて、ダンベルを使い辛いので、急遽、胸を鍛えることにした。いつも使っているタイプのフライがなく、デルトイドのフライを行なった。フライで相当追い込んで、ハンマーベンチプレスをやろうと思ったら、使われていたので、隣にあった、ハンマーのワイドチェストで、まず筋トレした。この間に、ハンマーのベンチプレスが空いたので、ここでも追い込んだ。最後にフリーモーションのケーブルクロスで、追い込んで、今日のトレーニングを終わった。適度に追い込めたが、いつも使っている機械でないため、追い込み感は薄かった。

　いつもの原宿ジムが使えず、新しいジムは、どこにどんなマシーンが置いてあるか分からないので、探すのに時間がかり、運動の効率が悪い。二回、マシーンの位置を、コーチに聞いてしまった。筋トレを終わり、階段を上がって出口に行ったが、階段が急すぎて、絶壁を登るような錯覚に陥った。こんな急階段では、原宿アネックスを本拠地にする考えは起きない。

　体重を量ると、６２，９５キロと出た。昨日が、６２，６５キロだから、５００ミリのペットボトルの水を飲まなければ、もっといい数字が出たかもしれない。帰りに、伊勢コーチに会う。順調ですね、と声を掛けてくれた。

　喉以外の体調は悪くはなく、肉をしっかりと食べているので、どういうことはない。炭水化物、米、ﾊﾟﾝ、うどんは食べていないが、体への影響はでていない。肉をがんがん食べているのに、痩せるのは、不思議に感じるだけだ。