2月20日(火)『75日前、、６２キロ台突入、糖質ダイエットの効果で始める。脚を鍛えた』

　伊勢コーチから、朝ごはんなら、玄米か、蕎麦なら可能と言ってきた。昼と、夜は駄目だということだ。

　糖質ダイエットを初めて行っているが、筋肉が落ちている感じはしない。去年の摂取カロリーを制限するダイエットでは、脂肪も落ちたが、筋肉も落ちてしまったが、今年は、脂肪は落ちるが、筋肉は落ちていない感じがする。糖質ダイエットは凄いと思う.

　ジム仲間に会うと、顔が細くなってきたと言われる。茶道のおば様たちも、一様にそう言っていた。アナウンサーは顔が痩せるの、貧弱になり、あまりよくはないが、仕方がないだろう。

確定申告の書類を提出した後、原宿のゴールドジムが、休みなので、近くのアネックス店に行く。正月以来である。今日は、脚を鍛えた。

　最初に、アダクター、次にアブダクターを行い、レッグエクステンションを行い、追い込んだ。脚の前面の、カットが幾分出てきたような感じがして、嬉しくなる。結構一人で追い込んだ。その後に、レッグプレスを行う。４０キロから初めて、８０，１２０と上げていき、１２０を１０回３セット行った。２４０キロまでは上げる自信があるが、１２０キロでも、脚をぎりぎりまで引くので、結構きつくて、１２０キロで止めた。３セットで足が悲鳴を上げた。その後、レッグカールを行い、ハムストリングを鍛えて終わる。シーテッドカーフをしたかったが、適当なマシーンがなかったので、止めにした。

サウナに４回入り、体重が６２キロ台、６２，６５キロになっていた。去年の２月２３日には、６８，４キロあったので、去年より早い体重減である。このまま順調に体重が減れば、今月中に、６０キロを切る事が出来るかもしれない。うーん、甘いか。６０キロ台に乗せれば、良しとしよう。